Equilibre,
Bien-être
& Motivation
Le cocktail gagnant !
SECOUER LA PULPE POUR NE PAS QU'ELLE RESTE EN BAS
Ça vous rappelle quelque chose ?
Vous avez sûrement déjà utilisé un shaker. Vous savez cette bouteille pour préparer les cocktails lorsque les ingrédients ont besoin d’être agités pour bien se mélanger.
Voilà pourquoi j’ai créé SHAKE YOU.
J’accompagne les particuliers et les salariés en entreprise pour secouer le corps, les mentalités et les routines !
COMMENT JE SHAKE TOUT CELA ?
Ma méthode Shake You est très simple et repose sur 4 ingrédients principaux
LE CORPS
EN MOUVEMENT
Je fais bouger le corps et toutes ses cellules pour redonner une énergie positive.
LES NOUVELLES HABITUDES
Je bouscule les habitudes qui sont parfois enfermantes pour trouver des routines qui boostent.
L'ÉNERGIE
Je secoue la pulpe du stress pour alléger la pression et trouver un équilibre dans un emploi du temps souvent surchargé.
LE RELATIONNEL
Je vous aide à mieux communiquer et vous donne des clés pour développer votre réseau professionnel.
SHAKE YOU
vous propose des accompagnements complets et variés, orientés autour d’une approche co-constructive.
VOUS ÊTES
UN PARTICULIER ?
VOUS ÊTES
UNE ENTREPRISE ?
« Il y a deux choix de base dans la vie : accepter les choses telles qu’elles sont ou accepter la responsabilité de les changer. J’ai fait ce second choix. »
L'histoire de SHAKE YOU
Je suis Géraldine Lagarde, joyeuse optimiste et créatrice de Shake You !
Après plus de 15 années dans le monde de l’événementiel, la communication et le commerce international, mon expérience et mes formations en matière de management m’ont apporté un solide bagage.
Avec Shake You, j’ai trouvé ma voie ET mon moteur : apporter de l’énergie, de la motivation et du mieux-être à tous ceux qui souhaitent opérer des changements positifs dans leur vie.
Mes clients s’accordent à dire que je sais motiver les autres à donner le meilleur d’eux-mêmes, que j’ai du leadership. Ils disent aussi que je les aide à secouer leur conscience et leurs habitudes pour permettre à chacun de remettre du mouvement dans sa vie.
Aujourd’hui, le stress concerne le plus grand nombre : les femmes autant que les hommes, les étudiants comme les seniors, les employés comme les cadres dirigeants.
La raison d’être de Shake You est double :
> Alléger la pression de ces hommes et femmes qui en font toujours trop, afin de trouver le juste équilibre dans leurs vies professionnelle & personnelle.
> Améliorer le mieux-être physique et diminuer les Troubles Musculo-Squelettiques.
Mon atout : je parle français, allemand et anglais !
MES LEVIERS D'ACTION :
- Activités physiques pour lutter contre les TMS et fluidifier ses mouvements
- Alimentation saine et micronutrition
- Renouvellement cellulaire
- Approche managériale et leadership
- Optimisation de la communication
- Incentive
- Amma assis, Do-in
MES CERTIFICATIONS :
- Praticienne en Amma Assis à l’école de Xavier Court Paris, formation de +42h, méthode David Palmer
- Certification de la branche professionnelle des métiers du sport ainsi qu’un titre d’Animateur de Loisir Sportif (ALS) option activités gymniques, d’entretien et d’expression –> AGEE
- Certifications de Shiatsu, Qi-Gong, Do-In, MTC 1er degré
- Certification smoveyCOACH par smoveyFRANCE et smoveyAUTRICHE
- Master en LEA & commerce électronique
Accompagnements ENTREPRISES
POURQUOI ?
• Remobiliser et fédérer les équipes autour de la marque/société
• Redonner confiance et motivation aux salariés
• Aider les collaborateurs à donner le meilleur d’eux-mêmes (dépassement de soi)
• Développer la confiance en soi
• Renforcer le charisme dans l’approche managériale
ILS ME FONT CONFIANCE
BESOIN D'UN ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE ?
Accompagnements INDIVIDUELS
De la rigueur certes, mais du respect de chaque individu : chacun son rythme, son programme et son budget !
• Plusieurs programmes existent : sur 3 mois payable en trois mensualités, selon la formule entre 215€-315€/mois
• A la séance : selon la formule entre 30€-80€
Mon atout : je parle français, allemand et anglais et je me déplace à domicile (forfait km).
LE PROGRAMME
"Je m'engage et j'investis du temps
sur moi"
Sur trois mois de travail et en trois étapes clés :
Mindset et Action
COACHING SPORTIF
Une formule sur-mesure en fonction de votre objectif : remise en forme, affiner ma silhouette, retrouver tonus et énergie, mieux dormir…
FORMULE À LA SÉANCE
État des lieux, conseils, recommandations, bilan nutritionnel, trouver son pourquoi avant son comment, mise en relation avec mon réseau d’experts
POURQUOI ?
• Se confier plus facilement et sortir de l’isolement
• Mieux organiser son emploi du temps, s’accorder un espace à soi
• Mieux gérer ses émotions en situations de stress
• Identifier ses ressources et ses forces
• Prendre soin de son corps et sa santé
ENVIE DE SWING, DE MOVE, DE SMILE
DANS VOTRE QUOTIDIEN ?
LA PHILOSOPHIE SHAKE YOU
Authenticité
Je considère qu’être crédible signifie devoir faire ses preuves de façon concrète. Cela passe par des actes, au-delà de la pensée. La vie est un chemin qui nous est propre et dont l’expérience nous rapporte l’authenticité d’une existence.
Énergie
Avec tous les défis que nous traversons dans la vie, si je ne devais garder qu’une seule qualité ce serait l’énergie. C’est elle qui nous donne la force, le courage et la détermination de passer à l’action coûte que coûte.
Sens pratique
À tous les amateurs de meubles suédois, de poussettes ergonomiques, d’appareils High-tech, je vous défie de faire fonctionner tout cela avec de simples théories : pour que cela fonctionne, il faut pratiquer, répéter, faire et défaire. C’est en faisant que l’on apprend, et c’est en tombant 5000 fois qu’un enfant apprend à marcher sur ses deux pattes !
« Si vous êtes stressé par votre milieu professionnel ou personnel, si les aléas de la vie ne vous ont pas épargné, et vous voulez prendre soin de votre corps, alors faites appel à Géraldine. Elle vous aidera à vous sentir mieux naturellement. Elle m’a redonné dynamisme, sourire, bien-être, après bien des épreuves. »