Quotidien

Nouvelle Année = Nouvelle Énergie = Nouveaux Plans

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✨ Nous voilà déjà mi-janvier, alors je compte bien vous souhaiter la Bienvenue dans une année 2024 riche en passages à l’action ! ✨
 
🌟Je souhaite à chacun d’entre vous mes meilleures intentions pour cette nouvelle année 2024 !
🌈 Qu’elle soit remplie, mais pas trop.
🌈 Qu’elle laisse place à du temps pour soi.
🌈 Qu’elle soit un terrain de jeux et de joies diverses.
🌈 Qu’elle soit enrichies par de belles rencontres.
🌈 Qu’elle soit en mouvement ET avec des solutions.
🌈 Qu’elle se complète avec des défis relevés et des accomplissements inoubliables.
 
🎉 Bref, que cette nouvelle année 2024 soit le théâtre de nouvelles sources de joie, d’opportunités, de collaborations fructueuses et de moments inspirants.
 
🚀 Ensemble, créons-nous une année mémorable grâce aux clés essentielles qui ouvrent le champ des possibles !
 
💬 Alors quels sont vos objectifs pour 2024 ?
💬 Quelles sont les réalisations dont vous êtes fiers de l’année passée ?
💬 Quels défis avez-vous envie de relever avec brio en 2024 ?
Partagez-les moi en commentaires !
 
 
Ensemble (sur les réseaux mais surtout en vrai !), construisons une communauté dynamique et inspirante pour cette nouvelle année !

NOUVELLE ANNEE = NOUVELLE ENERGIE = NOUVEAUX PLANS

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« La Magie du Réseau »

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« La magie du réseau… ou l’art de bien cultiver ses relations » : Révélez l’équilibre entre stress et bien-être en entreprise

L’équilibre entre le stress et le bien-être en entreprise devrait être une réalité tangible. Aujourd’hui, je suis ravie de vous dévoiler mon tout premier ouvrage : « La magie du réseau… ou l’art de bien cultiver ses relations ». ce livre a été conçu pour redéfinir votre expérience professionnelle et transformer, aussi, la manière dont vous appréhendez la notion de “bien-être au travail”.

Pourquoi « La magie du réseau… ou l’art de bien cultiver ses relations » est-il incontournable dans votre quête du bien-être ?

Il est le fruit de plusieurs années d’expertise et de dévouement de mon entreprise, Shakeyou. « La magie du réseau… ou l’art de bien cultiver ses relations » ne se limite pas à un simple livre. Il s’impose comme un guide pratique, offrant des solutions anti-stress et des stratégies éprouvées pour équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

Qu’est-ce qui distingue mon approche ?

En tant qu’actrice pionnière dans le domaine du mieux-être depuis plusieurs années, j’ai minutieusement élaboré ce livre comme une ressource précieuse. Je comprends les défis constants liés à l’équilibre travail-vie personnelle et j’ai décidé de créer un guide pratique pour vous aider à surmonter ces obstacles.

Que pouvez-vous attendre de « La magie du réseau » ?

  • Des stratégies anti-stress concrètes et efficaces
  • Un guide pour construire un réseau professionnel solide et bénéfique
  • Des conseils pratiques pour intégrer la notion de bien-être dans votre quotidien professionnel
  • L’inspiration à travers des histoires authentiques de réussite et de résilience

Je vous encourage à partager vos réflexions, questions et expériences après la lecture. Ensemble, construisons une communauté dédiée à l’épanouissement professionnel et personnel.

💬 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui ici : geraldine@shakeyou.fr

🌐 Envie de commander le livre ? Alors pour passer à l’action et commander votre exemplaire c’est par ici :
https://amzn.eu/d/bb2IVqS
Je peux aussi vous les envoyer par courrier début janvier par relais colis avec une dédicace personnalisée 😉 – envoyez-moi un email avec vos coordonnées !

🎙️Pour (ré)écouter une symphonie de beaux éclairs ⚡️✨💫 sur les ondes de France Bleu Belfort Montbéliard, voilà le replay de l’émission « Nos fiertés locales » du 15 DECEMBRE 2023 avec Nicolas Delaby :
https://www.francebleu.fr/emissions/nos-fiertes-locales

#BienÊtreEnEntreprise #LaMagieDuRéseau #GestionDuStress #EquilibreProfessionnel #RéseauProfessionnel #SolutionsAntiStress #Entreprenariat #BienÊtreAuTravail #Shakeyou

Ajoutez votre titre ici

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Et si on se rencontrait ?

Équilibre, Gestion du stress, Quotidien /

APERO ‘ CONFERENCE

Quand : MARDI 13 JUIN à 18h30

Où : Au Bocal à Belfort 4 rue Dreyfus Schmidt

Pourquoi : Nous avons, ensemble décidé de mettre à profit nos expériences, nos sensibilités et nos énergies positives pour le grand public….

Let’s the show go on ! Le Comédie Club de Coralie c’est aussi une scène pour parler des émotions, de la communication, de la psychologie positive, du bien-être du corps et de l’esprit…

Alors laissez-vous guider et pour en savoir davantage, vous pouvez réserver votre place sur le site du Bocal : https://www.la-maison-du-bocal.com/

Nous avons mis en place des conditions toutes particulières pour vous recevoir dans les meilleures conditions…

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Une jolie promo !

Équilibre, Quotidien /

🎙️ Micro De Studio EmojiSur les bonnes ondes   ☀️

Dimanche 23 avril, j’ai eu le privilège de participer à l’émission les Experts sur France Bleu Belfort-Montbéliard. Invitée par Angélique Alista, délicieuse Marquise des Ondes, j’ai abordé un sujet que j’apprécie beaucoup : l’IKIGAI.

Pour (ré)écouter le replay c’est ici : https://www.francebleu.fr/emissions/les-experts-du-dimanche/belfort-montbeliard

L’Ikigaï, c’est pour moi depuis des années un outil précieux pour réfléchir au sens et à la valeur de notre travail ; il répond à la question que de plus en plus de clients se posent : « C’est quoi ma raison de me lever tous les matins avec envie ? « 

Le terme japonais « ikigai » signifie « vie » (iki) et « valeur » (gai). Au Japon, ce terme illustre cette propension à donner du sens à la vie. Ce concept peut être associé au bien-être mais il faut lui ajouter les notions de joie, d’objectif et de sens.

J’ai une bonne nouvelle, vous avez toutezetous un ikigai en vous !

Chez certains il exprime son plein potentiel, chez d’autres il est planqué quelque part par peur, résignation ou d’autres raisons…

L’ikigai ce n’est pas juste le rêve d’une vie. Il change, évolue et donne de la valeur à la vie sans être nécessairement lié à la réussite économique. Il est personnel. C’est le reflet du monde mental dans lequel une personne se sent bien. Il peut se retrouver dans un ou plusieurs domaines de la vie. Finance – Santé – Spiritualité – Mental – Professionnel – Social – Familial

Pour en savoir davantage et pour bien être accompagné(e), dans cette quête intérieure, vous pouvez me retrouver à mon cabinet, à l’entrée de la vieille-ville de Belfort (90),

J’ai mis en place des conditions toutes particulières pour vous recevoir.

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C’est le printemps, semons car on s’aime !

Équilibre, Quotidien /

🌺   Bonjour Avril   ☀️
Dans mon shaker printanier 2023 je vous propose d’y mettre plusieurs énergies  :

🍹 un focus pour booster le foie : pour apporter une énergie nourricière en détoxifiant le bon gras stocké cet hiver, apporter de l’astringent qui resserre les tissus, me nourrir avec des saveurs acides et aigres.

Mon conseil du moment : l’Or bleu 💧💧💧 La PHYCOCYANINE 💧💧💧

Pour moi, le meilleur atout pour apporter à mon corps une source naturelle d’antioxydants, pour me prémunir des effets néfastes du stress oxydatif tout en soutenant mon immunité. Car aujourd’hui je me rends compte qu’une alimentation saine ne suffit plus.

Produite à partir de la spiruline A3 de haute qualité, cette protéine colorée bleu cyan est un des phyto-nutriments actifs de la spriruline qui stimule, à mon sens, le mieux mon système immunitaire.

🍹 Un rituel pour étirer les muscles et des séances d’auto-massages : pour amener une énergie de défense extérieure et pour stimuler les méridiens ; ça va me permettre de bien faire circuler les énergies, libérer les émotions, la fatigue et redynamiser mon corps ET mon esprit (des images à l’appui sont disponibles sur simple demande).

🍹 Des séances de méditation et de pensées positives : pour amener une énergie psychique mentale (le Shen). Ne dit-on pas « Au mois de mai, je fais ce qu’il me plait ? », et bien je décide aussi d’attirer ce qui me plait (et ceux qui me plaisent) et de donner, aussi, à qui me plait…de donner de mon temps, de mon énergie, de ce qui a de la valeur pour moi.

📆 Pour mieux être accompagné(e), dans ces protocoles, vous pouvez me retrouver à mon cabinet, à l’entrée de la vieille-ville de Belfort (90),

J’ai mis en place des conditions toutes particulières qui répondent à plusieurs critères que je vais partager ici avec vous, car ce sont pour moi  les ingrédients évidents d’une véritable séance de coaching :

#1 : Ma personnalité, mon écoute, mon attention font que vous vous sentez détendu(e), en confiance. Vous vous sentez en sécurité, non jugé(e). Cela entraîne, à bon escient, un relâchement des systèmes de défense et un état d’ouverture du psychisme propice au changement désiré

#2 : Vous pourrez enfin vous sentir unique, pris(e) en compte et entendu(e) dans vos difficultés du moment

#3 : L’échange au cabinet vous permet de vous reconnaître dans le fonctionnement qui est le vôtre, dans ce que vous avez l’habitude de ressentir, dans les impasses maintes et maintes fois explorées.

#4 : Du temps est laissé au temps, des moments de silence pour que les prises de conscience puissent émerger. Un espace suffisant entre chaque séance permet, aussi, d’avancer sur les sujets de fond, ; avec des mises en action.

#5 : Les charges émotionnelles qui remontent à la surface sont prises en compte et libérées grâce à des outils spécifiques et adaptés, car même en étant adulte, la parole ne suffit plus pour évacuer le trop plein.

📣⏰⏳ Si tout celà résonne pour vous, vous êtes au bon endroit, ce qui compte c’est la rencontre…

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Réenchantons notre quotidien

Bien-être au travail, Quotidien /

Et si ces périodes de confinement et de chamboulements post-COVID étaient une opportunité pour réinventer notre quotidien ?

Le bouleversement de nos habitudes est rarement chose facile, car c’est bien connu l’Homme n’aime pas le changement ! Or aujourd’hui avec le recul nous savons que ce que nous avons subi comme un véritable choc en mars 2020, est devenu un nouvel art de vivre, ou une révélation pour certains d’entre nous.

Moins de sorties, de voyages, d’excursions, de dépenses… Même nos fêtes de famille ont été bouleversées. Au final, nous avons appris à prendre notre mal en patience – que je préfère traduire en « notre bien en patience » – et nous pourrions considérer que derrière toute frustration se cache une opportunité à découvrir.

Alors j’ai pensé à quelques pistes que j’ai plaisir à partager avec vous : 

1/ Arrêtons de nous dépêcher, de courir après le temps, reposons-nous et prenons le temps pour les choses simples de la vie, surtout celles qu’on n’a trop peu le temps de faire.

2/ Redécouvrons l’intimité et partageons des moments avec nos proches – surtout quand on travaille plus de 7h/jour d’habitude et qu’on a tendance à zapper sur tous les plans.

3/ Trouvons enfin le temps pour ranger notre intérieur, faire du tri, bricoler, cuisiner, écouter de la musique, pour lire un livre ou deux dans la semaine – y’a pas que Netflix, BFM et la Switch dans la vie !

4/ Regardons autour de nous pour développer des comportements solidaires et citoyens pour ceux qui sont dans le besoin : Baby-Papy-cat-dog sitting ? Courses alimentaires ?  Achetons nos produits en local, chez les indépendants et petits producteurs et commandons ponctuellement des plats à emporter dans les restaurants à la place des plats cuisinés (trop salés et franchement pas fameux !)

5/ Réapprenons à nous ennuyer et comme cela peut s’avérer très agréable et nous permettre d’ouvrir notre créativité. Nous avons plus de ressources qu’on ne le croit et le bricolage fait du bien !

6/ Repensons notre travail, nos rencontres, nos échanges, nos moyens de communiquer : les visios et zoom nous ont bien dépanné, mais aujourd’hui se retrouver reste prioritaire ! Nos téléphones et nos écrans nous ont montré leurs limites, les webinaires nous ont permis de créer de belles occasions mais la poste fonctionnera toujours alors envoyons des lettres manuscrites pleines d’amour et de dessins – pensons aux fêtes de fin d’année en écrivant dans les Ephad, les hôpitaux et adressons nos vœux à nos anciens même de manière anonyme.

Et maintenant nous savons que travailler à domicile retrouve tout son sens ! Pour la plupart de mes clients ce fut une révélation et certains se sont sentis plus productifs et plus concentrés, même si la posture devant l’écran est plus confortable sur un siège ergonomique au bureau !

Je peux vous confirmer les bienfaits du travail à temps choisi à la maison, car depuis que je me suis lancée à mon compte, il y a plus de 5 ans, je vis chaque jour en conscience avec plus de moments de qualité à temps choisi !

Cette épidémie que nous avons traversée, et qui même si elle semble bientôt derrière nous, vient nous rappeler à quel point la vie est fragile et qu’elle mérite qu’on en prenne soin à chaque moment. Alors l’appellerons-nous une crise finalement « salutaire » ?

En attendant des jours encore meilleurs, prenez bien soin de vous et vivement les poignées de mains, les Big hug et les étreintes affectueuses qui nourrissent notre bien-être et notre sentiment d’appartenance.

Besoins de conseils, d’aide…découvrez mes accompagnements ou contactez-moi.

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Géraldine Lagarde – SHAKE YOU
Surmonter le stress | Équilibre, bien-être & motivation

 

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Préparons l’hiver en toute sérénité

Bien-être au travail, Équilibre, Quotidien /

Vers la fin du cycle… Toute comme le printemps avec qui elle partage cette caractéristique d’entre-deux, l’automne est souvent une saison difficile pour beaucoup. L’entrée vers l’hiver, les jours qui raccourcissement induisent nostalgie, tristesse pouvant aller jusqu’à certaines formes déprime. L’automne saison des bilans… Période de « reprise » : rentrée des classes, reprise des activités « routinières » après la période d’été souvent synonyme de vacances où les rythmes, les activités, l’alimentation souvent changent… C’est un temps de pause, où la nature ralentit, et nous avec !

L’élément de l’automne en énergétique chinoise est le métal. Sur le plan de l’homme, c’est la maturité. Au niveau de l’environnement, c’est un moment de récoltes et de mise en réserve pour l’hiver. L’énergie décroît et retourne à la terre vers les racines. D’où l’importance des légumes racines pendant la période automnale. A notre niveau, il s’agira également de préparer l’organisme à affronter l’hiver en réparant les éventuels effets de l’été et en renforçant le système immunitaire.

La préparation de l’hiver… Saison des bilans, l’automne est tout autant saison de préparation à l’hiver et de son repos bien mérité et nécessaire. Au niveau énergétique, cela se traduit par le fait que l’automne est la période où le rein commence à se recharger pour l’année à venir avant d’atteindre sa plénitude énergétique en hiver. C’est la fonction du rein comme réserve d’énergie vitale. C’est donc le moment de le nourrir correctement pour qu’il puisse se recharger au mieux. On peut l’y aider de différentes manières : étirements de méridiens, alimentation propice, exercices de volonté, rééquilibrage énergétique…

Une saison du lâcher-prise et de la sérénité… Ranger, mettre en ordre organiser les choses et son chez soi intérieur pour se préparer à passer l’hiver en toute quiétude et savoir profiter d’une vie moins active pour se reposer et se ressourcer…

Prévenir… La prévention est au cœur de l’énergétique chinoise. C’est pourquoi un traitement d’énergétique chinoise lors des changements de saison s’avérera très bénéfique pour renforcer le système immunitaire, conserver une bonne santé et aider le corps à s’adapter à ces moments de grande activité.

Ralentir… Le mouvement qui accompagne cette période en est un de décroissance du Yang (fin de l’été) et de croissance du Yin (début de l’hiver). L’effervescence de la nature connaît un ralentissement et il est bon de prendre le temps de s’adapter aux changements qui nous entourent et, ainsi, d’éviter la résistance.

Les déséquilibres de l’automne… L’incapacité à accepter l’imprévu et à lâcher prise provoque un certain nombre de déséquilibres énergétiques du poumon et du gros intestin, les deux organes liés à l’élément métal. Ces déséquilibres énergétiques se retrouvent tant au niveau respiratoire qu’au niveau du transit intestinal : rhumes à répétition, pâleur, problèmes de peau, constipation et colites, épaules voûtées et refermées, respiration courte, essoufflements, soucis des choses matérielles du quotidien…

Pour les résoudre ou pour les prévenir, je peux vous aider à stimuler ces organes par différents moyens : exercices respiratoires, étirements des méridiens, vous conseiller en alimentation (on sera sur une saveur piquante, propice au poumon) et vous aider à renforcer votre système immunitaire.

Mon conseil pratique pour l’automne :
Stimulez le poumon et aidez le rein à se recharger pour l’hiver ! De manière générale, tout ce qui va stimuler le poumon est bénéfique en cette saison et va avoir une action positive sur les déséquilibres cités précédemment. Respirez plus souvent en conscience, hydratez-vos cellules et vous verrez déjà le monde autrement !

Besoins de conseils, d’aide…découvrez mes accompagnements ou contactez-moi.

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Géraldine Lagarde – SHAKE YOU
Surmonter le stress | Équilibre, bien-être & motivation

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