Donnez du mouvement à votre vie et de la vie dans vos mouvements !
QUALIFICATION D'ANIMATEUR SPORTIF
Je possède une certification de la branche professionnelle des métiers du sport ainsi qu’un titre d’Animateur de Loisir Sportif (ALS) option activités gymniques, d’entretien et d’expression –> AGEE
Cette qualification me permet d’encadrer une activité physique et sportive d’initiation, de découverte, diversifiée et adaptée aux possibilités de TOUS en toute sécurité !
Mon objectif principal étant de participer à l’épanouissement et au bien-être physique et mental des personnes pratiquant mes cours (public ADULTE SENIOR PMR et à venir JUNIOR) en tenant compte de ces trois paramètres :
• Évoluer avec ses Qualités physiques innées
• Accompagner les Conditions physiques avec du travail régulier et adapté
• Créer des Conditions physiques adaptées aux capacités de chacun pour vivre convenablement sa vie
J’interviens également dans les maisons de retraite, ephad et associations pour travailler sur la mobilité du corps & de l’esprit avec des séances basées sur le mouvement corporel, la motricité, la coordination, la mémoire et l’équilibre.
VOUS SOUHAITEZ RECEVOIR DES INFORMATIONS SUR LES ÉVÈNEMENTS ET ANIMATIONS À VENIR ?
MES COURS DE RENFORCEMENT & STRECHING - SEPT -> JUIN
Renforcement musculaire
LUNDI 12h30 > 13h30 ~ Centre Simone Veil à Montbéliard
Axé en priorité dos, périnée/abdominaux, cuisses, fessiers.
Ces séances proposent un travail en douceur et en profondeur ; elles sont conseillées aux personnes souffrant majoritairement de douleurs lombaires et articulaires, de Troubles Musculosquelettiques ou qui souhaitent travailler sur le gainage abdominal.
Pour des adultes et jeunes seniors au top de leur forme
LUNDI
14h30 > 16h00 ~ MJC St Exupéry à Audincourt
JEUDI 9h00 > 10h00 à la maison de quartier vieille-ville à Belfort
VENDREDI 10H30 > 11H30 - CCAS de Beaucourt (une semaine/deux)
La priorité ici est de travailler sur la posture, la mobilité, la coordination, l’équilibre et la mémoire…tout en prenant plaisir à swinguer.
Sous forme de circuits, les séances sont ludiques, efficaces et dans la répétition pour bien intégrer les mouvements et prendre plaisir à bouger avec plus de liberté.
Streching & lâcher-prise au féminin
LUNDI
9h > 10h ~MJC St Exupéry à Audincourt
Les étirements permettent de reprendre possession de sons corps, en libérant les tensions liées à la sédentarité, ou arrivant suite à une blessure, voire de l’arthrose.
Ici il est question de se mettre en pause, de savourer l’instant présent et de se reconnecter à soi.
MES COURS DE SMOVEY® - SEPT -> JUIN
Cours de streching/swing avec smovey®
LUNDI 11h15 > 12h15 ~ Centre Simone Veil à Montbéliard
Avec smovey®, l’objectif de ces séances est de :
> Bouger son corps en musique avec des chorégraphies faciles (coordination, synchronisation & équilibre)
> S’étirer, gagner en souplesse et en fluidité
> Se relaxer et se détendre (apprendre à mieux respirer et à lâcher prise)
> Se masser (seul ou en duo)
Cours de gym tonique avec smovey®
MERCREDI 18h15 > 19h15 ~ Centre Simone Veil à Montbéliard
Ces séances reprennent l’ensemble de mes pratiques sportives. Exploités à la fois de manière ludique, sportive et thérapeutique, les smovey® conviennent aux sportifs & non sportifs et sont adaptés aux PMR (notamment Parkinsoniens, post AVC, et troubles de l’équilibre). Ils procurent confort musculaire et articulaire, un renforcement des muscles profonds, une amélioration de la posture et le maintien d’un corps tonique.
Actions ponctuelles 23-24
A VENIR...AU FIL DU TEMPS...
Animations sur différentes communes et communautés de communes
L’exemple d’Audincourt : le CCAS programme ponctuellement avec nous des activités physiques pour les séniors : renseignements sur le site de la ville : https://www.audincourt.fr/action-sociale/ccas/
En piscine : tous les bienfaits du smovey sont décuplés dans l’eau, et permettent un vrai travail sur le corps grâce à la résistance de l’eau. Vous retrouvez plus de puissance dans vos gestes et ensuite la récompense : une vraie détente !
Des sorties en forêts : sur des chemins balisés, avec une paire de smovey, ou pas…
Swing, MOVE, SMILE 🙂
A la fois ludiques et innovants, les anneaux smovey® affichent un objectif clair : prouver qu’on peut prendre soin de son corps en s’amusant et à tout âge !
C’est le roulement des 4 billes d’acier à l’intérieur d’un tuyau annelé qui procure une vibration de la main au reste du corps.
Cette géniale invention autrichienne a des effets thérapeutiques prouvés sur le bien-être des personnes qui les utilisent.
Son inventeur Salshanz, atteint de la maladie de Parkinson a créé la marque smovey® en 2006 ; très répandue dans les pays germanophones, elle s’intègre depuis 2014 en France.
Très appréciés par les sportifs, amateurs de fitness, body combat, running ou les golfeurs, les smovey® vous accompagnent pour votre préparation physique (notamment avec les smovey®POWER, les anneaux ronds).
LES AVANTAGES DE smovey®
> Souplesse | Coordination | Endurance | Force | Énergie | Détente
> Mobilité | Étirements | Marche | Chorégraphies | Renforcement musculaire | Massages
QUI CELA CONCERNE ?
Les smovey® conviennent aux sportifs & non sportifs, PMR, seniors, enfants : donc à tous de 6-99 ans !
Adoptés par les écoles, EPHAD, centres de rééducation, associations, en milieu hospitalier.
SHAKE YOU VOUS PROPOSE DES SÉANCES COLLECTIVES DE SMOVEY® DÉTENTE
Venez bouger pour vous détendre et lâcher prise !
• Travailler sa posture
• S’étirer (dos, nuque, bassin)
• Bouger avec des chorégraphies faciles (synchronisation, équilibre)
• Se masser (seul ou en duo)
• Se relaxer et se détendre (apprendre à mieux respirer)
infos pratiques DES COURS ANNUELS
LIEUX SUR LE 25 & 90
#1 : au Centre socio-culturel
Simone Veil
16 faubourg de Besançon
à MONTBELIARD
#3 : MJC St Exupéry à AUDINCOURT
#2 : à la Maison de Quartier vieille-ville Rue des Boucheries à BELFORT
Ponctuellement en partenariat avec l’association EQUILIBRE sur BELFORT et VALDOIE
FLEXIBILITE HORAIRE
Lundi matin & midi
Mercredi soir & Jeudi matin
Durée des séances : 1 heure
Le matériel peut être prêté, loué ou acheté en direct vers moi
Prévoir un tapis, de l’eau, une tenue de sport adaptée
inscriptions & tarifs
Pour Montbéliard : inscription
en ligne auprès de l’ASCAP ou par mail au CCSV
Pour Audincourt : inscription par mail mjc.stexupery25@gmail.com
Pour Beaucourt : inscription par mail ccas@ville-beaucourt.fr
Pour Belfort : inscription par mail mqvieilleville@mairie-belfort.
Cours ou coaching en visio et achat des anneaux sur simple demande
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